豆腐和它天生一对_隔三差五必吃_皮肤弹性有光泽_女人更要吃(豆腐要吃彈性)

茼蒿豆腐汤

配料：

茼蒿 300克、北豆腐 1块、花生油 适量、葱 适量、精盐 1小勺

烹饪步骤：

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1.茼蒿洗净切成段，豆腐切成小块，再切点葱花

2.热锅，放入适量花生油，把茼蒿稍微炒一下

3.加一碗凉水

4.等水烧开

5.水开后加入豆腐和1小勺盐

6.5分钟后停火，撒葱花

7.出锅啦

烹饪小贴士：

1、豆腐味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后调养者食用。

2、豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

3、豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

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