人体五个穴位_每天按5分钟_头发越来越好(穴位頭發頭皮)

关键是穴位！

有些人按摩头皮就是心血来潮时抓一抓、挠一挠，没有章法，也没有坚持下去。
虽然说随便抓抓挠挠可能也有好处，但是按照穴位按摩效果肯定更好，看到效果后更有动力坚持下去。

很多人想生发、健发，却苦于没有方法，今天向大家推荐“头皮穴位按摩法”，此法主要是通过刺激某些穴位来达到加快头皮血液循环的目的，为头发生长输送营养物质，从而让头发更坚固、更浓密！

1头顶：百会穴

头顶中心的百会穴，可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的作用。

【方法】：将食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。
（注意要事先剪净指甲，以防划伤）

百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

2耳尖直上：角孙穴

按摩角孙穴，有加快血液循环的效果。

【方法】：可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压，注意不要太过用力。

角孙穴在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
（此穴为双穴，左右各一）

3耳垂后方：翳风穴

用大拇指指腹按摩头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能加快头部血液循环，对缓解头脑昏沉、头痛、眩晕等症状也有很好的效果。
（注意按压不要太大力）

翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。
（此穴为双穴，左右各一）

4后脖颈：风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，按压该穴位能有效改善头颈部的血流状况。

【方法】：用两手大拇指指腹从穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜，如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
（此穴为双穴，左右各一）

5手肘内侧：少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能、加快头皮新陈代谢的作用。

【方法】：按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

少海穴在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。
（此穴为双穴，左右各一）

1、梳头的顺序

首先先从前额的发际线向后梳，然后朝反方向从后向前梳，之后再从左、右耳的上面分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳。

在梳头时，可将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。
一处每次梳5～6次，平均一天梳100下左右为宜。

2、用牛角梳或黄杨木梳

用牛角梳或黄杨木梳梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮即可，避免梳齿划破头皮。

3、梳子的清洁与保养很重要

无论是什么材料的梳子，使用一段时间以后都要及时用刷子刷洗，因为污垢留在梳子上，时间一久会成为孕育头皮病菌的温床。

清洗天然材质的梳子只能用冷水，清洗后立即用软棉布擦干，并放在通风阴凉处自然晾干。
如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

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