惊蛰 | 打开春天之门_顺时养生(驚蟄順時養生)

古有诗云：“滨城细雨邑轻尘、淮河岸畔柳色新”。
惊蛰过后，绵绵春雨即将连日而来，将使空气变得清新，缓解去冬的旱情，使入春的土壤墒情有所改善。
天暖回升，适合各种农作物开始萌芽生长。

惊蛰三候

桃始华：惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

仓庚鸣：惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。
仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。

鹰化为鸠：再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。
到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰饮食

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。
生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

惊蛰艾灸

中医养生最重视节气灸，节气灸主要是顺应天时。
节气或四时的更替交接之时，也是对人体影响最大，疾病的转换与演变表现最突出的时期。
惊蛰的到来，标志着阳气真正意义上的开始升发，大地回春的同时，也容易引发百病。
此时艾灸可扶助正气，激发机体潜在的顺应及应变能力，有助于防病和保健。

肝火旺盛：肝气太盛，容易妄动肝火，容易暴怒，而一旦肝火上头，易引发头晕、目眩、中风。
可艾灸引火下行的穴位：期门、太冲穴、涌泉穴。