夏日消暑哪里去？长宁正规游泳池一览！(遊泳開放場所)

酷暑难耐

家门口的游泳池总是人满为患

安全卫生情况更是大小朋友们的心头患

哪些单位获得了经营许可

就让我们一起来看看长宁游泳池持证情况

长宁游泳池持证情况

序号许可证编号经营机构名称经营场所地址许可项目（范围）1长体许310105[2013]0001上海市长宁区长宁温水游泳池（上海市长宁区游泳学校）愚园路1041号游泳场所开放、游泳培训2长体许310105[2013]0002上海市长宁区长宁温水游泳池（上海市长宁区游泳学校）林百欣游泳馆茅台路625号游泳场所开放、游泳培训3长体许310105[2013]0003上海国际体操中心武夷路777号游泳场所开放、游泳培训4长体许310105[2013]0005上海龙柏饭店有限公司虹桥路2419号游泳场所开放、游泳培训5长体许310105[2013]0006家利物业管理（上海）有限公司浦西第二分公司黄金城道688弄19号会所地下一层游泳场所开放、游泳培训6长体许310105[2013]0007上海虹桥迎宾馆虹桥路1591号游泳场所开放、游泳培训7长体许310105[2013]0008上海龙之梦酒店管理有限公司龙之梦万丽酒店长宁路1018号12楼游泳场所开放8长体许310105[2013]0009秀铂思（上海）减重咨询有限公司长宁分公司（一兆韦德东方剑桥店）镇宁路55号会所游泳场所开放、游泳培训9长体许310105[2013]0010上海海奎特体育管理咨询有限公司长宁分公司黄金城道619弄21号游泳场所开放、游泳培训10长体许310105[2013]0011上海海奎特体育管理咨询有限公司芭芙莱体育管理咨询分公司黄金城道555弄6号游泳场所开放、游泳培训11长体许310105[2013]0012上海长峰酒店管理有限公司龙之梦大酒店 延安西路1116号游泳场所开放12长体许310105[2013]0013上海海鸥国际酒店投资管理有限公司千禧海鸥大酒店延安西路2588号游泳场所开放、游泳培训13长体许310105[2013]0014上海兴国宾馆兴国路72号游泳场所开放14长体许310105[2013]0015银星宾馆番禺路400号游泳场所开放、游泳培训15长体许310105[2013]0016秀铂思（上海）减重咨询有限公司长宁二分公司长宁路1188弄7-8号地下室游泳场所开放、游泳培训16长体许310105[2013]0017上海仁恒物业管理有限公司仁恒河滨花园分部（室内游泳馆）芙蓉江路388弄32号游泳场所开放、游泳培训17长体许310105[2013]0018上海仁恒物业管理有限公司仁恒河滨花园分部（室外游泳馆）芙蓉江路388弄32号游泳场所开放、游泳培训18长体许310105[2013]0019嘉里发展（上海）有限公司华山路1038弄165号游泳场所开放、游泳培训19长体许310105[2013]0020上海亚力健身休闲有限公司古北分公司黄金城道500弄19号游泳场所开放、游泳培训20长体许310105[2013]0023上海裕昌房产发展有限公司晶品日航饭店延安西路488号游泳场所开放21长体许310105[2013]0024上海爱民私营投资有限公司仙霞路88号太阳广场东塔楼308室游泳场所开放、游泳培训22长体许310105[2014]0002上海星之健身俱乐部有限公司（古北店）古北路1398弄9号游泳场所开放、游泳培训23长体许310105[2014]0004上海斐杰体育场馆管理有限公司虹桥路1168弄15号游泳场所开放24长体许310105[2014]0005上海宝域房地产发展有限公司古北路1000号游泳场所开放25长体许310105[2014]0006上海诚成物业管理有限公司荣华东道8弄5号游泳场所开放26长体许310105[2014]0007上海紫泰酒店管理有限公司万豪虹桥大酒店虹桥路2270号游泳场所开放27长体许310105[2014]0008上海天域会所管理有限公司安顺路389弄9号游泳场所开放、游泳培训28长体许310105[2014]0009上海太平洋大饭店有限公司遵义南路5号游泳场所开放29长体许310105[2014]0010威康健身管理咨询（上海）有限公司古北分公司古北路555号弄7号101室游泳场所开放、游泳培训30长体许310105[2014]0011威康健身管理咨询（上海）有限公司中山公园分公司汇川路88弄4号游泳场所开放、游泳培训31长体许310105[2014]0012威康健身管理咨询（上海）有限公司江苏路分公司东诸安浜路103号游泳场所开放、游泳培训32长体许310105[2014]0013威康健身管理咨询（上海）有限公司长宁分公司娄山关路999号游泳场所开放、游泳培训33长体许310105[2014]0015上海西郊宾馆虹桥路1949号游泳场所开放34长体许310105[2014]0016上海长峰房地产开发有限公司愚园路888号游泳场所开放、游泳培训35长体许310105[2014]0018上海业丰置业有限公司幸福路211弄6号游泳场所开放36长体许310105[2014]0019上海绿谷别墅管理有限公司（室内游泳池）哈密路1500号游泳场所开放37长体许310105[2014]0020上海绿谷别墅管理有限公司（室外游泳池）哈密路1500号游泳场所开放38长体许310105[2014]0022上海金游健康信息咨询有限公司协和路99号5幢101室游泳场所开放、游泳培训39长体许310105[2014]0023上海夏都物业有限公司（夏都花园游泳馆）剑河路2000号游泳场所开放40长体许310105[2014]0024上海民办包玉刚实验学校武定西路1251弄20号游泳场所开放41长体许310105[2014]0026上海华敏物业管理有限公司延安西路688弄2号5楼游泳场所开放、游泳培训42长体许310105[2014]0028上海扬子江大酒店有限公司延安西路2099号游泳场所开放43长体许310105[2014]0029上海美丽华物业管理有限公司虹桥路1720弄10号游泳场所开放44长体许310105[2014]0030温莎物业管理（上海）有限公司（温莎公寓室内游泳池）虹桥路2290号游泳场所开放45长体许310105[2014]0031温莎物业管理（上海）有限公司（温莎花园室内游泳池）虹桥路2279号游泳场所开放46长体许310105[2014]0032温莎物业管理（上海）有限公司（温莎花园室外游泳池）虹桥路2279号游泳场所开放47长体许310105[2014]0033温莎物业管理（上海）有限公司（温莎豪园室内游泳池）剑河路2222号游泳场所开放48长体许310105[2014]0034温莎物业管理（上海）有限公司（温莎豪园室外游泳池）剑河路2222号游泳场所开放49长体许310105[2014]0035上海铭澳健身管理有限公司新华路519号3楼游泳场所开放50长体许310105[2014]0036威康健身管理咨询（上海）有限公司（天山健身会所）福泉路123弄23号游泳场所开放51长体许310105[2014]0037上海拼搏体育管理有限公司长宁路1661弄20号206室游泳场所开放、游泳培训52长体许310105[2014]0038上海华美达广场有限公司巴黎春天新世界酒店定西路1555号游泳场所开放53长体许310105[2014]0039上海华天房地产发展有限公司紫云路118弄4号1层游泳场所开放、游泳培训54长体许310105[2014]0042上海瑟格塞斯文化传播有限公司（贝菲特健身中心长宁店）双流路28号游泳场所开放、游泳培训55长体许310105[2014]0043上海紫泰物业管理有限公司青溪路688弄34号游泳场所开放56长体许310105[2014]0044嘉兴嘉玮工程建设有限公司虹桥路2489弄222号55栋游泳场所开放、游泳培训57长体许310105[2015]0001上海志超健身服务有限公司延安西路1328弄2号游泳场所开放、游泳培训58长体许310105[2015]0002上海中企物业管理有限公司文化娱乐分公司虹桥路2388号109室游泳场所开放、游泳培训59长体许310105[2015]0003上海宝怡俱乐部有限公司金浜路112号游泳场所开放60长体许310105[2015]0004一兆韦德健身管理有限公司上海长宁四分公司新华路728号1-3层裙房游泳场所开放、游泳培训61长体许310105[2016]0001上海衡体健身服务有限公司天山路1900号三层A室游泳场所开放、游泳培训62长体许310105[2016]0003上海怡居物业管理有限公司长宁路1898弄1号游泳场所开放、游泳培训63长体许310105[2017]0001威康健身管理咨询（上海）有限公司长宁第二分公司长宁路88号5-01室游泳场所开放、游泳培训64长体许310105[2017]0002威康健身管理咨询（上海）有限公司威宁路分公司威宁路123弄1号地下一层活动室游泳场所开放、游泳培训65长体许310105[2017]0003上海星姆健身服务有限公司水城路883弄1号游泳场所开放、游泳培训66长体许310105[2017]0004上海凯文玖陆健身有限公司福泉北路518弄6号楼B1层D114室游泳场所开放、游泳培训67长体许310105[2017]0005上海高地物业管理有限公司长宁分公司金浜路188弄5号101-A游泳场所开放68长体许310105[2018]0001上海古北文化娱乐建设发展有限公司荣华西道59号游泳场所开放、游泳培训69长体许310105[2018]0002上海展鸿房地产开发有限公司北翟路1073号游泳场所开放、游泳培训70长体许310105[2018]0003上海绿城广场置业有限公司搜厚酒店分公司紫云路421号1幢1-4层02游泳场所开放71长体许310105[2018]0004上海星姆健身服务有限公司水城路883弄室外泳池游泳场所开放

福利到！

青少年游泳暑期优惠场馆

国际体操中心游泳馆

地址：武夷路777号

联系电话：51083183

备注：针对未成年人（凭学生证）7月每周三8:30-10:00免费开放，8月每周三8:30-12:00 10元低价专场，另8月8日全民健身日安排免费开放场次

长宁温水游泳池

地址：愚园路1041号

联系电话：62136501

备注：针对未成年人（凭学生证）6:30-7:30 门票7元，另8月8日全民健身日安排免费开放场次

林百欣游泳馆

地址：茅台路665号

联系电话：62905417

备注：针对未成年人（凭学生证）6:30-7:30 门票7元

虹桥新城游泳馆

名称：虹桥新城游泳馆

地址：娄山关路988弄20号

开放时间：7月1日—8月31日 9:00-21:30

联系电话：62549800

备注：9:00—17:00可凭学生证享受20元的优惠价，限时90分钟/次

建滔诺富特酒店三楼游泳池

地址：娄山关路988弄20号

开放时间：7月1日—8月31日 9:00-21:30

联系电话62549800

备注：9:00—17:00可凭学生证享受20元的优惠价，限时90分钟/次

小贴士

游泳的好、坏处及注意事项

游泳的好处一

游泳消耗的能量大。
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。
因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

游泳的好处二

可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

游泳的好处三

可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳的坏处

一、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。
时间长了人会发胖。
这种脂肪还很难减下去。
所以你看经常游泳的女生都不苗条。

二、游泳池里面有很多氯气。
天天游泳皮肤和毛发受损很大。
时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。
爱美的人千万不要游泳哦。
公共泳池容易得红眼病和皮肤病。

游泳的注意事项

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。
在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。
如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

来源丨长宁体育

编辑 | 长宁区宣传中心 李毓丹 陈瑜 钱昊旻