早餐吃什么有讲究！3款健康美容养颜_早餐吃起来(早餐養顏吃什麼)

“每天早上，握住清晨的阳光，对自己说， 又是充满希望的一天”。
保养皮肤也尤为重要。
营养的早餐可以帮助我们改善皮肤状态，使皮肤更加健康。

这里，推荐几款对皮肤健康有帮助的食谱，大家快来一起看看都有哪些吧。

让我们具体看看有哪些食谱对我们的皮肤有好处吧。

美味土豆饼

材料：

土豆300克

水300克

面粉200克

盐3克

咖喱粉1茶勺

孜然1茶勺

做法：

土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
翻转一面，继续加热3分钟。
土豆饼金黄熟透就可以吃了。

木瓜炖奶酪

材料：

木瓜一颗

鲜奶两杯半

蛋白三个

冰糖适量

醋少许

做法：

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

奇异果汁

材料：

奇异果两颗

蜂蜜少许

冷开水半杯

做法：

将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

　　以上食谱希望能对大家的皮肤健康有所帮助，千万别错过哦。

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