自从开始减肥后_我晚餐就吃这一盘_零难度超快手_刮油瘦身美肤(這一減肥快手)

“一年之计在于春”， 春天是减肥的最佳时节， 都说春天不减肥， 夏天徒伤悲。
春季天气逐渐转暖， 人们也开始脱去厚厚的冬装，衣服越来越单薄了，这时冬季囤积的脂肪、过年大吃大喝等长出来的几斤肉， 都开始显露出来，如果再不减肥，夏天到了露胳膊露腿的时候，该如何办呢？

春天减肥时，除了要加强运动外，还要控制好饮食，都说胖子是吃出来的， 吃什么真的太重要了， 因此低卡路里、高膳食纤维又能补充维生素和矿物质的蔬菜，对于想瘦身的女士来说确实是不二选择。
今天就给大家带来一道能减肥的菜肴---蒜蓉炒菜心。
自从开始减肥后，我晚餐就吃这一盘，零难度超快手，刮油瘦身美肤。

说到广东菜心，是我们最常见的蔬菜之一，口感爽甜，富含大量的水分， 含水量高达95%以上。
广东菜心富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，吃它饱腹感强，能避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏， 吃多了也不用担心发胖。
今天就给大家分享一道广东菜心的简单又好吃的做法，菜心清甜爽脆， 好吃不长胖。
越吃越瘦的一道菜，2元钱可炒一大盘，刮油减脂，春天女人减肥多吃几次吧。

【蒜蓉炒菜心】

原料： 广东菜心 1把 蒜 3瓣 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，加入少许盐和几滴油； 3. 将广东菜心放入锅中焯烫变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油， 加入蒜瓣进锅煸炒香； 5. 加入适量的广东菜心进锅翻炒两下； 6. 加入适量的盐调味即可；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 焯蔬菜时， 加入少许盐和油能保持翠绿的色泽； 2. 先爆香蒜片； 3. 加入焯好的广东菜心进锅翻炒两下后，最后加入盐调味。