喝乌梅汤、练易筋经_“新中式养生”出圈_越来越多年轻人来追捧(中醫藥養生烏梅)

傍晚5点半，小陆一下班就直奔浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）练“易筋经”；另一波市民则赶往浙江中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）学打“八段锦”；更多的网友则涌向浙江省中医院互联网医院购买“乌梅汤2.0版”，一度导致系统瘫痪。
下单人群中，超过80%是20~35岁的年轻人。
还有那些排队做推拿按摩的人群悄悄地从以前的老年人变成了中青年人为主。
年轻人“赛博朋克式”养生频频登上热搜，中医药文化也由此“出圈”。

浙江省中医院供图

“练功”半数以上是年轻人

最小的才5岁

浙江省新华医院的“练功房”就在门诊大厅一楼，放眼望去，五分之三都是年轻人，有上班族连衬衫西裤都来不及换就赶来的，还有爸爸妈妈带着5岁孩子来的。

授课老师穿着黄色中医导引服，中等身材，年纪不大。
她是浙江省新华医院针灸科主任中医师张宜默，全国第五批中医临床优秀人才，师承国家级非物质文化遗产传承人严蔚冰，对《古法易筋经》有很深厚的理解和造诣。

有人学了一期，回到家中有空练一下，发现以前早上起来嘴巴苦，练习的第四天嘴巴就不苦了，回头跟张宜默说还想报一期。

浙江省新华医院内，练“易筋经”的年轻人

31岁的思思（化名）身高1.68米，体重140斤，在旁人眼里有点微胖，一直想找到正规的中医减肥，她觉得去美容院减肥不太靠谱，于是找到张宜默主任中医师。
针灸、拔罐、吃中药，每天坚持易筋经导引，疏通十二经络，思思在坚持了全方位中医综合减肥后，体重半个月减掉了5斤，没反弹，特别开心。

2023年5月，由国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》显示，18岁至35岁的年轻人消费榜单排名中，保健养生跻身第3名。
过去说起养生，一般针对的是60岁以上的老年人。
但现今，社会发展快，年轻人工作节奏快、压力大，因此年轻人的亚健康问题很多。
这样的“脆皮年轻人”也需要有合适的保健养生方式，中医药在这方面有它独特的理论、方法，恰好契合了“脆皮年轻人”的需求。
2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18岁至35岁的年轻消费人群占比高达83.7%。
保健养生已呈现低龄化、年轻化态势。

传统文化焕发生机

中医养生多管齐下

中医药文化渐趋渐热，首届全国名中医、浙江中医药学会会长范永升说，中医文化中的整体观念、天人相应、因时制宜，这些与古代哲学思想密切相关。
如今，我们国家很重视传统文化，因此中医药文化也随之兴起。

对此，浙江省中医院党委书记何强教授感触也很深，“近年来，国家大力支持中医药发展，百姓对中医药的认可度也越来越高，中医药发展内外环境都得到了有力改善。
”

特别是今年2月国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局联合出台《关于进一步加强新时代卫生健康文化建设的意见》，其中特别指出，要推动中医药文化融入生产生活。

范永升强调，中医的养生保健要结合社会的发展需要，在科学养生、因人制宜方面还要下功夫。
养生保健就是要培养一种健康的生活方式，比如饮食，酸梅汤是一个方面，大家还要戒烟戒酒，讲究食物的多样化、定时定量、荤素搭配等等，在此基础上，可以吃一些药膳。
运动也很重要，八段锦作为一个代表，还有五禽戏、太极拳等等，相比普通的体育运动，中医更加注重运动、呼吸、心理这三者协同调节，当然，大家也可以适当跑跑步、游游泳、做做瑜伽等。
最后，要调整好自己的情绪、精神状态，达到“精神内守，病安从来”。
“医院在推广中医药文化的养生保健方面，应该提供更有力、更有效的宣传与教育，另外医院还可以提供更多的产品满足大家的需求。
”范永升说。

未来，随着数字技术的不断发展，中医药的发展可能会与AI深度结合，AI协助中医师看病，将成为一种趋势。
中西医协同诊疗疾病将会更加深入与更加广泛，这样对于一些疑难病症，中西医可以取长补短，治疗效果将更好，副作用也将更小，更有利于保护百姓健康。

“转载请注明出处”