补药一堆_不如薏米一把_教你最养生吃法_气色好_身体棒...(薏米再來給它)

·把薏米放入大碗中，再来给它抓洗一下，把薏米洗干净捞出沥干水分。

·再来准备一颗猪心，猪心是一种营养价值十分丰富的食品，猪心价格跟猪肉差不多，虽然现在的猪肉价格不便宜，但是一只猪心也没有多重。
猪心属于高营养成分丰富的食物，其中钙含量非常多。

·把猪心放到大碗中，先来给它浸泡一会，我今天准备的猪心是半颗猪心，把血水给它泡干净，再来给它洗一下，洗干净沥干水分，放到案板上，来给它改一下刀，给它切成小块，放在碗中备用。

·再来准备几块少许的豆腐，这个豆腐是我切好的豆腐，营养价值非常高，也非常的便宜，一块豆腐也就是不到一块钱就可以买到，把豆腐放在一旁备用。

·我准备的是铁棍山药，山药是一道非常有营养的食物，特别的好吃，很多不爱吃饭的朋友，可以平时适当的多吃一点山药，可以帮助我们开胃。
把山药切成小段，切好后放在盘中备用。

·再来准备一小根胡萝卜，把胡萝卜放入水中给它洗一下，洗去外皮的灰尘，捞出来沥干水分，放到案板上，给它对半切开，再对半切开，再切成小块，切好后放入碗中备用。

·再来准备两颗青菜，绿叶青菜是一年四季都在吃的蔬菜，蔬菜当中有很多的维生素c，维生素含量非常多，常吃蔬菜对身体非常好。
把蔬菜放入大碗中，先来给它泡一会，再来给它搓洗干净，青菜上面有很多的灰尘和泥土，沥干水分捞出，放在小碗中备用。

·来准备一块生姜，生姜是厨房当中做菜必须的调味品，可以很好的去腥，切成片之后再给它切成丝，切好后放在小碗中备用。

·再来准备一颗香葱，香葱非常不错，可以帮助提味增香，把香葱切成小段，放在小碗中备用。

·现在来准备一口锅，把锅烧热，加入少许的食用油，下入葱花姜丝爆香，炒出辛辣味，加入猪心，先炒一下，加入适量的清水，下入薏米，所有食材全部下入锅中，搅拌一下，把它煮开，煮开之后焖煮30分钟。

·时间到，豆腐猪心都煮的非常熟了，下入青菜，再来点枸杞，焖煮2分钟就可以美美的开喝了。
加入少许的食用盐，简单的调一个味，下入葱花，好香。
现在把它盛入碗中，稍微的晾凉2分钟就可以美美的开喝了。

这道汤可以帮助排除身体毒素和垃圾，也可以让骨骼更加的强壮起来，腿脚越来越有劲，让身体越来越强壮。
每天睡得香，精神足，脸色红润气色好。
这道汤非常的适合老年人，喜欢的朋友可以收藏起来试着做一下。

朋友们家人们，今天的视频分享就到这里了，感谢大家一直以来对我的支持和鼓励，祝大家每天开开心心快快乐乐，平平安安，健康幸福。
我们明天再见拜拜。