博士辣妈一边带娃一边自创家务健美操_40多岁身材如少女般紧致(健美操邊帶傢務)

辣妈珍妮弗，是个教育学博士。
家有4个捣蛋小孩，每天都因为孩子的活泼好动而增加不少家务活。

但和一般人以为的四十岁妈妈不同，珍妮弗是个身材犹如曼妙少女的辣妈。

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看照片，你能想象她已经40多岁了吗？这个辣妈保持身材年轻活力化的妙招居然是——做家务！

但人家不是普通的做家务，而是带着四只娃，利用家里的橱柜、沙发、床垫……一切可利用的日常家具以及机会，一边做家务一边运动身体。

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Jennifer自创的家务健美操的姿势是这样的：

抹了地，还顺便做了个全身运动。
手、脚、腰、臀，能用上的部位都不落下。

家里的孩子从小受妈妈的耳濡目染，也纷纷抢着替妈妈分担家务，学习妈妈的独特家务健美操。

毕竟是教育学博士，教起儿子很快就有成效。
在妈妈手把手的教导下，孩子一边做家务一边玩得超开心。

洗碗也洗出了合作友爱的家庭氛围。

注意妈妈姿势！
用臀部的力量靠着橱柜，作深蹲架势。
小屁孩传递效率不给力时，辣妈还能偷着做几个单脚下蹲。

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辣妈爬上凳子往橱柜放个碗筷的功夫，也能来个灵活的健身舞步。
简直神了！

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永远活力充沛的辣妈，把家里所有的家具、摆设都能玩得飞起。
孩子的单人床不单单是床，还可以利用两张床之间的空隙做运动。

陪在儿子身边的睡前时光，锻炼不能少，给儿子的睡前KISS也不能少，还顺便和儿子互动讲绘本故事。

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周末，难得爸爸也在家，妈妈就带领着小宝贝们，给爸爸国王的待遇。
让爸爸躺在床垫上，妈妈和孩子给爸爸来个全身按摩缓解疲劳。

原本调皮捣蛋的儿子们，在妈妈的言传身教下，成长得阳光爱运动又懂得体贴他人。

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珍妮弗喜欢和孩子们一起做这个动作，对于缓解背部、颈部、手臂的酸疼都很有效。
一天到晚伏案工作的办公室党，赶紧学起来。

能看出这身材，是四个孩子的妈么？

你看看，既带了孩子，又做了家务，还保持了年轻貌美状态。
谁说鱼和熊掌，不可兼得。

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