小姐姐钟爱普拉提_称修正了骨盆_还塑造了曲线身材(普拉提骨盆鐘愛)

下面这位来自韩国的小姐姐亦是如此，这位韩国女生目前是普拉提教练。

在成为普拉提教练之前，她在学校学习的是美容专业。
后来考取了资格证之后，担任了发型设计师，平时空闲的时候，她都会去练习普拉提，她觉得普拉提非常适合她。

随着练习的时间越来越长，她竟然成为普拉提教练。

根据这位小姐姐的说法，她在学生时代，练习跆拳道的时候，发现自己的身体柔韧性不足，而且因为过度的拉伸导致骨盆严重损伤。

也就是从那个时候开始，她的腰部和骨盆就不太好，虽然进行过物理治疗，但是她发现普拉提对于她的康复效果非常好，而且当时医生也建议她练习普拉提。

她觉得普拉提带给自己最大的改变就是帮助自己修正了骨盆，同时还进行了体态矫正，姿势矫正，还提升了身体的柔韧性，肌肉也得到强化，核心力量也变得非常的强，缓解了一些身体的疼痛感，而且还起到了减肥的效果。

她表示在练习普拉提的时候，会高度的保持注意力的集中，尤其会感受到身体的变化。

作为一名普拉提教练，她经常会在课堂上跟学员分享练习普拉提的好处，能够让她们充分的了解普拉提这项运动。

基本上来跟她一起练习普拉提的人都得到了很好的改变，而且还都喜欢上了普拉提。

普拉提的动作有很多，每个人可以选择自己所喜欢的运动，然后接下来所需要做的就是通过自己的努力去做好这个动作。

正如这位普拉提教练所说，普拉提真的能够带给身体很大的变化，通过普拉提的练习，你会能够感知自我，同时还会专注于自身的改变。

有些朋友可能会说，普拉提难道不是瑜伽吗？

其实普拉提跟瑜伽二者是完全不一样的东西，最开始的时候普拉提主要是应用于康复训练而瑜伽，则是强调思想和身心的结合。

后来随着时间的推移，普拉提被应用到健身领域，而瑜伽则演变出很多种形式。

虽然普拉提跟瑜伽，二者之间具有相似性，比如说都可以帮助提高身体的柔韧性，同时也都能够更好的专注于当下。

但是无论怎么说，普拉提跟瑜伽都是两种东西，有的朋友喜欢瑜伽练习，而有的朋友喜欢普拉提练习。

普拉提需要运用到专用的健身器械，而瑜伽中似乎只有空中瑜伽，可能会用到工具。

所以千万不要把普拉提跟瑜伽二者相混淆，这两者之间是存在差异性。

如果你想要锻炼肌肉，但是还不想去健身房，去进行器械训练的话，那么可以选择普拉提。

普拉提在练习的过程当中也会锻炼到肌肉群，能够满足你的训练需求。
#微头条激励计划##我要上微头条#