女子每晚做艾灸导致严重失眠 医生：晚7点别做了(艾灸北青網陽氣)

推拿科学科带头人张喜平介绍，艾灸讲究因时制宜。
上午11点至下午3点，人体阳气最盛，艾灸效果最好。
晚上9点至11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张容易使中枢神经兴奋从而睡不着。

“原则上晚7点以后我会劝病友不要做艾灸了，即便是要灸，也会严格遵守‘灸下不灸上’的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴。
”张喜平说，不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用时都要用轻柔温和的手法，不可强行刺激。