孙俪同款养生茶_配好一星期的量_简单一煮_补血助眠晚上睡得香(桑葚補血睡得)

最近天气冷了，女性如果身体气血不循环，天冷容易手脚冰冷，那么今天分享的这杯桑葚元气茶一定要记下来，

要说养生茶的搭配其实不复杂，这款桑葚元气茶之所以受到大家喜欢，食材简单易购买，另外一个就是搭配好了一星期的分量，自己在家或者在公司准备一个养生壶就能泡煮，非常方便。

桑葚元气茶的材料有桑葚、红枣、玫瑰和茯苓等等，桑葚有补血润燥、增强免疫力、抗氧化抗衰老、促进新陈代谢的作用，肝肾阴虚体质的女性朋友还比较容易出现头晕耳鸣的情况，这些都是肝肾气不足的表现。
另外红枣补血、茯苓祛湿还美白，加上百合安神助眠，这桑葚元气茶简单又实用，现在养好了身体，冬天就不怕手脚冰冷啦！

食材：桑葚15克，红枣3-4颗，陈皮1块，茯苓20克，玫瑰花10克，百合20克，清水1升。

做法：

1.这个季节只有晒干的桑葚干，只要保存等当就可以用它煮水泡茶喝。

2.把桑葚、茯苓、红枣和陈皮放入清水中淘洗几遍。

3.红枣洗干净后去掉枣核，因为枣核比较热性，如果是体质虚寒的人可以留下枣核。
另外玫瑰花有行气解郁、润肠的作用。

4.把这几样全部放入养生壶里，加入大约1升左右的清水，泡煮15-20分钟。
如果养生壶不方便，可以用密封性较好的保温杯，热水焖泡30分钟。

每次准备这桑葚茶我都自己配好，一次准备好7-10份，用小袋子装好，这样每天就能直接把它们倒进养生壶里焖煮，随煮随喝，太方便了。

大家要记住，气色好是靠内调养出来的，平时多用桑葚煮水喝，乌发助眠，玫瑰花也有美容养颜的作用，还有陈皮能顺气提气，性质温和，健脾胃，这几样放在一起焖煮，味道酸酸甜甜的，比奶茶要健康多了，女人要懂得爱自己！

桑葚虽好，但脾胃消化不好虚寒人士要少喝一些，避免刺激肠胃，也可以加一块生姜同煮，暖胃驱寒。

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