只要青春不要“痘”？华西专家教你三招正确护肤｜封面天天见·健康正前方(皮膚皮膚科醫師)

亿万年青人都有一个梦想：只要青春不要“痘”。
但理想很丰满，现实很骨感，进入春季，很多人的脸部皮肤开始遭殃，尽管日常生活中用心护肤，却难挡“长痘”、“变红”、“变干”……

春季有哪些常见的皮肤问题？护肤中你“踩雷”了吗？本期“封面天天见 健康正前方”名医有话说，我们特别采访了四川大学华西医院皮肤科主任蒋献，教你正确的护肤知识。

春季环境变化

皮肤易出现三大问题

蒋献主任提醒，过敏、干燥、痘痘是春季最常见的皮肤问题。

春天到来之后，环境中发生了许多变化，空气中的过敏原如花粉、灰尘、柳絮、尘螨、霉菌、动物⽪屑等增多；紫外线较冬季逐渐增强，加之冬春交季时不稳定的气候，忽冷忽热，忽⼲忽湿的环境让皮肤适应困难，进而⽪脂分泌和肌肤⽔分难以保持平衡。
这些因素都让皮肤更容易受到刺激，出现过敏反应或荨麻疹等相关疾病。

同时，春风伴随着迅速上升的⽓温带⾛⽪肤表⾯的⽔分，使⽪肤变得⼲燥。

我们的皮肤本身也随着春天的来临发生变化，新陈代谢加快，⽪脂和汗液的分泌渐渐旺盛，过剩的⽪脂与灰尘、⽼化⻆质等混合，则容易堵塞⽑孔。
加上春季⽓温多变带来的⽪脂失调，让人在春天更容易⻓痘痘。
此外疫情期间口罩带来的密闭环境也会让油脂分泌更加旺盛，可使⼝周出现痘痘，或让原本的痘痘加重。

想要皮肤更好

小心四大护肤误区

1、不更换或乱更换护肤品

冬天使用的护肤品较为厚重和油腻，在春天继续使用可能会让皮肤负担较大、导致痤疮。
因此在冬春换季时也需要对护肤品进行更换, 但不是统统换掉或频繁更替，可先尝试将面霜换成较为轻薄的面霜或是乳液。
皮肤较为敏感的人在尝试新的护肤品前，可以提前在⽿后或⼿臂内侧⽪肤部位进⾏局部测试，观察48⼩时后，如果局部未出现红肿、⽔疱、瘙痒等情况，则可以使用，这样可以减少皮肤受刺激后产生过敏的风险。

2、过度清洁皮肤油脂or⽪肤出油就不需要保湿

转入春季后，皮脂分泌增加，为了美观有人会开始使用强效去油的洁面产品，然而这会让⽪肤越来越敏感脆弱。
⽪肤表⾯正常的油脂分泌能够起到保护作用，防⽌⽔分过度蒸发并维持正常的屏障和防御功能。
此外，油脂分泌的增加有时会让人觉得皮肤并不缺水只需要控油，但有时正是因为⽪肤缺⽔才需要分泌油脂进行保护，因此在春季仍然需要重视保湿。

3、不注意防晒

春天温暖和煦，气温适宜，常常使得人们忽视紫外线的存在，只认为夏天才需要防晒。
而实际上虽然春季阳光不刺眼，也不易引发晒伤，但中波紫外线的强度较冬天迅速上升，这些紫外线也容易让⼈晒黑，防晒一年四季都需要做。

4、过敏后处理不当

⼀旦出现了⽪肤过敏现象，不要擅⾃涂⽤含有⽪质类固醇激素的药物。
这一类药物能够很快消除症状但未经医生指导的使用常常会导致皮肤屏障的进一步破坏或是引起激素依赖性皮炎等疾病。

如何正确护肤？

教你三招护肤小技巧

1、适度清洁

应当使用温水进行洁面，有利于舒缓皮肤，冷水则会引起⽪肤⾎管、⽑孔收缩，导致皮肤干燥和⽆法清洁堆积的⽪肤污垢。
同时应选⽤温和的洁⾯产品，即清洁后⾃我感觉清爽不紧绷，清洁频率以一天一次为宜。
过度清洁可能会刺激油脂的分泌，并损伤皮肤屏障。

2、合理保湿

清洁后应进行合理保湿，延缓水分丢失，使⽤化妆⽔，然后根据肤质来选择乳液（油性、混合性肤质）或⾯霜（⼲性、敏感性）。
在察觉皮肤干燥时，可随时使⽤保湿喷雾来补⽔，但使用喷雾后要及时使用保湿乳液来留住水分，以免多余⽔分在皮肤表面蒸发，加快角质层⽔分流失，反而让皮肤更加干燥。
多饮水、使用加湿器补充环境水分等也是帮助维持皮肤水分的好习惯。

3、预防过敏&正确应对皮肤过敏

在春季易过敏的群体可以通过戴口罩、减少接触、做好常接触环境的卫生等方式降低与过敏原接触的机会，从而降低过敏风险。

良好的防晒和适度合理的清洁保湿工作则让皮肤屏障更加稳定，能够更好的对抗和适应春季的环境变化。

医生提醒

出现皮肤过敏这样做

过敏发生后，首先应停用可疑化妆品，选用⾃⼰熟悉不过敏的护肤品进行日常保湿护理，采用温水洁面，同时在过敏期间应避免使用去角质作⽤的护肤品，如果酸等。

如有发烫、红、瘙痒但没有皮肤破溃，可采用冷敷镇静皮肤，用⽣理盐⽔浸湿⽆菌纱布后（纱布不滴⽔为宜）冷敷于面部10-15分钟，冷敷后及时使用水乳进行保湿，以免引起皮肤干燥，皮肤屏障进一步破坏。
采用上述措施后不能缓解则应及时就医。

（齐锦心博士对本文亦有贡献）

专家简介

蒋献，女，四川大学华西医院皮肤科，科主任，主任医师/教授，博士研究生导师，四川省学术和技术带头人。
毕业于华西医科大学医学系，先后获临床医学学士学位、皮肤性病学硕士学位和博士学位。
2006年9月至2007年9月在美国波士顿大学医学中心皮肤性病科做博士后研究1年。
获第四届中国皮肤科“优秀中青年医师奖”。

从事临床医疗、教学和科研工作20余年，专注于皮肤老化及光老化，色素性、脉管性皮肤病以及玫瑰痤疮等损容性皮肤病的基础及临床研究。
作为课题负责人承担了国家自然基金、教育部留学人员科研基金及省部级多项科研项目。
培养博士研究生、硕士研究生40余名。

现任中华医学会皮肤科分会第十五届委员会委员，中国医师协会皮肤科医师分会第六届委员会常委，中国医师协会皮肤科医师分会-玫瑰痤疮专业委员会副主任委员，中国医师协会皮肤科医师分会-基层培训工作委员会副主任委员，中国医师协会毕业后医学教育皮肤科专业委员会副主任委员，中华医学会皮肤科分会-激光美容学组委员，中国医师协会皮肤科医师分会第五届委员会-激光亚专业委员会委员，中国康复医学会皮肤病康复专业委员会第一届委员会常务委员，国家老年疾病临床医学研究中心专家库专家，全国卫生产业企事业管理协会护肤技术发展分会副会长，四川省医师协会皮肤科医师分会候任主任委员，四川省医学会皮肤科分会副主任委员。

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