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如何消除副乳_防止胸下垂？这5个动作很有效(下垂很有動作)

如何消除副乳_防止胸下垂？这5个动作很有效(下垂很有動作)

admin admin
2024-07-19
分享几个简单实用的动作，有效锻炼到胸肌，紧实胸部和消除副乳，让你的胸型更健康挺拔。1. 斜板—肘板从斜板式开始，身体呈直线依次屈肘向下，身体尽量保持稳定重复20组2. 斜板式移动来到斜板式，同侧手脚往右侧走动再往左侧走动，重复20组3. 斜板—四柱来到斜板式，屈肘向下身体向前向下，来到四柱手肘在肋骨两侧，重复2……...
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