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8个养颜修复瑜伽动作_平衡荷尔蒙_脸色暗黄的要常练(瑜伽荷爾蒙養顏)
admin
2024-07-21
Tips:需要四块瑜伽砖、一个瑜伽抱枕!01、仰卧支撑蝴蝶式将瑜伽砖、抱枕垫放背部下方臀部坐地,双脚脚掌心相对进入蝴蝶式配合呼吸,身体缓慢向后仰卧在辅具上双肩下沉,停留3-5分钟02、鹿式扭转从上一体式退出,身体缓慢坐立起来右髋外旋,左髋内旋进入鹿式在身体下方垫瑜伽抱枕呼气,收紧核心,身体扭转向右侧慢慢趴在瑜伽……...
6个阴瑜伽体式_疏通膀胱经、养颜排毒(建议收藏)(體式疏通瑜伽)
admin
2024-07-19
阴瑜伽的体式练习以静态伸展下半身为主,重点在髋部、骨盆带。其功效非常多,大致分为以下几点:促进骨盆内血液循环、滋养生殖系统伸展结缔组织、增强身体柔软性提升海底轮、生殖轮、脐轮能量降低血压、减缓压力、促进睡眠疏通经络、养颜排毒、提升气血阴瑜伽的体式练习可以疏通肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经。而膀胱经掌管人体……...
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