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瑜伽老师选出的最受欢迎的十大体式_减龄瘦身_延缓衰老(瑜伽體式十大)

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admin admin
2024-07-19
包括站立,后弯,前屈,倒立体式。适合每个级别的人。如果你是初学者,可以选择简易版。1、幻椅扭转山式站立,双脚大脚趾相互并拢吸气,双手合十于胸前呼气屈髋屈膝,臀部向后向下坐左肘放右膝外侧,向右扭转腹部内收,眼睛看斜上方保持5-8个呼吸,换另一侧初学者注意两膝盖对齐2、三角式山式站立,双脚分开约一腿长转右脚,右脚后……...
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