腹股沟

一套瑜伽序列打开腹股沟_缓解疼痛_远离妇科疾病(腹股溝瑜伽序列)

一套瑜伽序列打开腹股沟_缓解疼痛_远离妇科疾病(腹股溝瑜伽序列)

admin admin
2024-07-24
腹股沟位于大腿与腹腔连接处，汇集有重要的动脉、静脉、经络及淋巴，是整个生殖系统最大的排毒系统。女性如果出现卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等症状都与腹股沟淋巴结堵塞有关。大家可以这样理解：淋巴就像一个过滤器，将所有的入侵的有害细胞集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。如果淋巴堵塞，侵入人体的细菌或病毒就无法被消灭，会……...
为什么我说打开腹股沟最好的动作不是后弯_而是前屈(腹股溝打開動作)

为什么我说打开腹股沟最好的动作不是后弯_而是前屈(腹股溝打開動作)

admin admin
2024-07-20
提到打开腹股沟，大家想到的可能是拉伸大腿前侧和髂腰肌，增加髋关节伸展能力。从视觉上看这类动作的确是掰开抹平腹股沟，所以在很多人心目中，后弯类动作成了打开腹股沟的首选。但事实上，后弯类动作并不是打开腹股沟的最佳选择，前屈类才是。别急着反驳，听我慢慢说！要想搞清楚这个问题，首先要知道打开腹股沟中的“打开”是什么意思……...
4个简单的瑜伽动作_帮你打开腹股沟！(腹股溝瑜伽伸展)

4个简单的瑜伽动作_帮你打开腹股沟！(腹股溝瑜伽伸展)

admin admin
2024-07-18
1、侧弓步双腿分开大约一腿长，身体重心向左移动右脚脚后跟对左脚足弓，屈左膝你会感到右侧腹股沟的伸展保持20-30秒，换另一侧每边重复拉伸三次2、束角式这种简单的伸展也称为蝴蝶式伸展伸展腹股沟和大腿内侧坐立在垫面上，曲双膝，双脚底并拢双手握住双脚，将肘部放在膝盖上保持背部挺直，让膝盖靠近地面可以用肘部轻轻地抵住膝……...
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