拉伸

矫正骨盆的6个伸展运动_假胯宽、腿粗、梨形身材_动起来！(骨盆矯正拉伸)

矫正骨盆的6个伸展运动_假胯宽、腿粗、梨形身材_动起来！(骨盆矯正拉伸)

admin admin
2024-07-22
那么下面我们就开始训练吧~第一个动作：两组，每组坚持20秒，左右各十秒。感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸！第二个动作：两组，每组坚持20秒，左右各十秒。感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸！第三个动作：两组，每组坚持20秒。感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅……...
脖子放松手法(拉伸放松用手)

脖子放松手法(拉伸放松用手)

admin admin
2024-07-21
今天讲一下颈椎的整套肌肉拉伸手法。这条视频会很长，但是很简单，一定要收藏起来，点个关注慢慢观看。·首先拉第一个肌肉，斜角肌，面朝上，放松，45度打开，用手去发力，推着肩膀。发力的重点在哪里？手做辅助，只发20%的力，手重点发力，拉伸肌肉的时候也会顺带的把斜方肌的上束拉伸一下，保持10-20秒。·拉完这侧拉一下另……...
还在破产式抗老？送你六式“驻颜”大法(拉伸熬夜牽拉)

还在破产式抗老？送你六式“驻颜”大法(拉伸熬夜牽拉)

admin admin
2024-07-21
其实，健康的生活方式可以预防和避免多达80%的慢性疾病。与其日后把钱花在医疗保健品上，不如从现在开始，从健康生活开始。下面就教你几招儿不用破产也可以抗老的驻颜大法。缓解眼睛疲劳每隔1小时可以远眺几分钟，起身接点热水，或冲一杯菊花茶，用热气熏蒸一下双眼，活跃眼部的血液循环，达到缓解眼部疲劳的目的。菊花还有明目养肝……...
每天早晚一遍拉伸训练_你会收获这些好处(拉伸一遍訓練)

每天早晚一遍拉伸训练_你会收获这些好处(拉伸一遍訓練)

admin admin
2024-07-20
如果你有这些困扰，那么你就需要多做拉伸训练了。拉伸训练的强度非常低，适合男女老手进行，每天早晚一遍拉伸训练，可以让你赶走各种亚健康疾病，收获多个益处。1、每天坚持拉伸训练可以促进血液循环，激活身体肌群，改善体态问题，帮助你塑造挺拔身姿，提升自身气质跟形象。2、每天坚持拉伸训练可以疏通人体经络，提高身体的灵活性和……...
10分钟全身拉伸序列_练完全身活力满满！(拉伸序列全身)

10分钟全身拉伸序列_练完全身活力满满！(拉伸序列全身)

admin admin
2024-07-20
无论你是不是经常练瑜伽，还是极少运动，它对身体都有好处。这种练习以低强度、正念和有效的方式瞄准全身；脚趾、脚踝、肩膀、背部、髋部都达到。无论你是晨练还是在白天要休息，这种练习会让你感觉神清气爽、得到滋养。坐鸽式坐立，曲双膝，脚跟靠近臀部，右脚放在左大腿上，右膝外展，双手体后撑地，胸腔向上提，双肩向下放松，根据自……...
女人需要做胸部保养的10大好处？(胸部疏通拉伸)

女人需要做胸部保养的10大好处？(胸部疏通拉伸)

admin admin
2024-07-19
为了让胸部获得充分的运动量，可以用内在负压养生仪对它进行调理，通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。2. 雕塑身形让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。3. 强……...
刘芳老师：美人颈的拉伸方法(拉伸頸部美人)

刘芳老师：美人颈的拉伸方法(拉伸頸部美人)

admin admin
2024-07-19
·动作一：双手放在锁骨下巴带动发力，水平拧转找尖头，正反方向交替完成。感受颈部侧倾和后方的拉伸感，保持身体直立均匀呼吸。头部每一次回正时下巴主动回收，保持颈部的直立，充分的拉伸美人颈，打造颈部的线条，每天坚持三十秒。·动作二：一手按住头部，一手放在背后，耳朵找肩膀向旁倾头充分的拉伸美人颈。注意全程肩膀下沉，双肩……...
拧不成杨幂的麻花腿？3秒钟座椅拉伸操你总该会！(拉伸麻花座椅)

拧不成杨幂的麻花腿？3秒钟座椅拉伸操你总该会！(拉伸麻花座椅)

admin admin
2024-07-19
《明日之子2》中，杨幂以厂牌星推官的身份亮相，新一季换了新发型，大幂幂的彩带脏辫看上去更加的少女心，不过送她上热搜的却是自己的坐姿。翘腿是女生经常做的事情，可杨幂的坐姿就不是这样了， 她这个腿翘的难度，一般人模仿不来！把自己的腿活生生拧成了一股麻花！拧成麻花腿，首先腿肯定是要足够长，还得足够瘦，腿足够细，而且还……...
【功能训练】足底筋膜炎、足跟痛_试试这九个足趾功能训练动作(拉伸腳趾訓練)

【功能训练】足底筋膜炎、足跟痛_试试这九个足趾功能训练动作(拉伸腳趾訓練)

admin admin
2024-07-18
这一练习方法可以使脚趾和足部活动。1.坐在一个直背靠椅上，双脚平放于地面。2.保持脚趾平放于地面然后抬起脚尖，直到只有脚掌和脚趾接触地面，坚持5秒钟。3. 脚趾要指向地面，这样只有大脚趾和第二个脚趾的末端接触到地面，坚持5秒钟。4. 脚后跟离开地面，脚趾向下滚动，这样脚趾顶部就能接触到地面，坚持5秒钟。5.每个……...
零基础跳绳入门_看这一篇就够了！跟跳教程、卡点神曲都在这了(這一都在神曲)

零基础跳绳入门_看这一篇就够了！跟跳教程、卡点神曲都在这了(這一都在神曲)

admin admin
2024-07-18
我胖了！！春天后，打开手机各个APP的大数据立刻开始给我推减肥，看到的不是人家又瘦又美，就是人家健身颇见成效。但是在接连两家健身房和一家美容院跑路后，我已经拒绝再交这种智商税了，想着有没有什么适合居家锻炼的方式。虽然我家里已经有了划船机、跑步机和动感单车，但是还想看看有没有什么更简便的运动方式。于是开始关注跳绳……...
‹‹ 1 2 3 › ››
美容院会员管理系统有哪些？哪个好用？(會員美容院會員管理系統)
上海光博士医美被投诉进口水光针调包成国产_但两种产品均属违规使用(水光產品博士)
汽车美容店装修从哪里入手？北海装修网师傅自有妙招(裝修美容店汽車)
最新评论
年度爆文
1
保定故事（43）保定最大的会馆(會館光緒總督)
会馆不仅房多，而且义地也多。安徽会馆共有房产65处、250间，义地309亩；会馆坐北面南，徽式三开间黑漆大门雄踞在条石砌起的高台上，正对门是一套四进正院。正院西部是坐北朝南的戏楼和它对面的“文昌阁”。再西散落着大小不等的七组院落。安徽会馆产业如此之大，还源于方观承，方观承系安徽桐城人，传说方观承在进京赶考时，曾……...
2
推荐这些国内口碑好的化妆培训学校(學校化妝培訓學校)
第一、学校网络信息:网上负面信息少,评价口碑好!第二、学校教学环境：干净整洁,舒适卫生,宽敞透亮,通风良好!第三、学校教师五心服务：贴心/细心/爱心/耐心/真心!第四、学校师资教学技术：100%师资拥有10年以上专业教学经验！第五、学校师资培训资质：100%拥有人社局高级以上资格证书及大专以上学历！第六、学校招……...
3
价格暴跌！90元一斤！各地大量出现_网友吵翻：想吃却不敢(知瞭一斤成蟲)
@杭州人，你吃过知了吗？暑气正盛，蝉鸣阵阵近日，“知了好不好吃”的相关话题引发网友热议“知了猴好吃，成虫了可不吃”“脱壳的知了我们不吃”“长翅膀的是成虫，不好吃”“丽水就是吃树上叫知了知了的知了”网友的评论，看得让人有点迷糊大家吃的知了还不一样？关于“吃知了”这件事地域不一样吃法也不一样问了身边的人才知道原来南……...
4
美容缝合后_为何还有疤痕？(縫合瘢痕美容)
梁龙 王艳 李丽君，战略支援部队特色医学中心（原306医院），皮肤科医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑爱美之心，人皆有之。不管多大年龄，男女老少都会在意外伤或手术后会不会留疤？疤痕有多大？即便在美容缝合后，仍会担心术后的留疤问题。美容缝合“美”在哪？美容缝合主要指皮内缝合，是通过各种缝合技巧，尽量减少术后瘢痕，或者……...
5
最适合女性养颜美容的五大中药材(愛火荷葉養顏)
1：黑枸杞，滋阴补肾。藏医用于治疗心热病、心脏病、降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、月经不调、停经等药效显著。民间作滋补强壮补肾，降压药用。被收载《维吾尔药志》，《四部医典》，《晶珠本草》等藏药经典著作中2:玫瑰花，养颜美容。利气、行血，治风痹，散疲止痛。玫瑰花及全株都有收敛性……...
6
揭秘祛痘祛斑机构的骗局！不要踩坑！更不要办理贷款分期(同學貸款店員)
　　低价进院、高价转化成为多数美容院的惯用手法为促成交易店员引导学生伪造信息办贷款　　还在上学的郑同学，在蕾博士专业祛痘全国连锁(以下简称“蕾博士”)万家丽店团购了一份“1元祛痘套餐”，体验结束后，她在店员的劝说和引导下，用“分期贷”买下5412元的套餐。由于治疗效果不佳，郑同学向商家申请退费，却被告知还要倒给……...
7
禾丽医疗美容门诊部：眼部除皱术无效果 治疗医师无执业资质？(門診部執業眼部)
近日，市民士向投诉，说今年一月在新洲禾丽医疗美容门诊部花费两万五千元进行了眼部除皱手术，非但没有任何效果，反而还使皱纹更加得明显了。据何女士反映，当时门诊部向她推荐的是一款使用一种叫做星美极的医疗仪器进行的激光手术，整个手术过程由一位姜姓医师操作，使用了麻药，承诺三至六个月就会有效。然而，时间到了以后，何小姐的……...
8
五花八门蔬果汁_帮你促进食欲又养颜(蔬果小塊適量)
2、奇异果水梨汁。材料:奇异果(弥猴桃) 水梨 柠檬 冰块 适量。作法:奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功效:含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。3、凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)。材料:凤梨 高丽菜 柠檬 冰块适量 蜂蜜 适量。作法:(1)高丽菜叶洗净切小……...
9
自律_让你变美的100个小妙招(皮膚面霜頭發)
　　2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品(这个小静深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的)。水果最好上午吃。　　3、千万不要熬夜!这个特别重要，早睡早起身体好!每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。　　4……...
10
轻松拥有好皮肤(美容店傢實體)
首先，宝妈是最适合的人群之一，她们有创业的需求，但又不想投入过多资金。其次，实体店家也可以考虑转型，利用移动美容吸引更多的客户。在当前的宅经济时代，很多人选择在网上购买美容产品，因此，实体店家也需要寻找新的出路。对于实体店家来说，转型为移动美容可以解决许多问题，例如降低运营成本、增加客源等。因此，创业者和实体店……...
琼ICP备2024018458号-14