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每天扭动身体3分钟_便秘不再来！(扭動身體便秘)

每天扭动身体3分钟_便秘不再来！(扭動身體便秘)

admin admin
2024-07-18
今天就来教给大家扭动身体3分钟便能消除便秘的自律神经瑜伽。扭动后背下部：扭动腰部以改善便秘、腰痛及经期不适感双膝合并后蜷起背部挺直，抱住合并后蜷起的双膝，端坐。注意不要将腰部前倾，挺直后背使其充分舒展。将右侧膝盖放倒，左膝直立交叉于右腿，将右膝放倒于身体前方，足够伸至臀部左侧，左腿交叉至肚脐的前方，置于右膝外……...
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五花八门蔬果汁_帮你促进食欲又养颜(蔬果小塊適量)
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