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一套提升能量的瑜伽序列_总是犯困_精神不好要常练(瑜伽犯困序列)

一套提升能量的瑜伽序列_总是犯困_精神不好要常练(瑜伽犯困序列)

admin admin
2024-07-13
那股困劲真是挡也挡不住啊!所以, 01、简易坐调息选择简易坐,调息2-3分钟02、肩部热身保持在猫牛式的准备姿势吸气,肩胛骨内收下沉吸气,肩胛骨饱满向上保持动态练习8-10次03、下犬式从猫牛式退出,进入下犬式在下犬式调整5-8个呼吸04、上犬-下犬流动从下犬式退出,重心向前,双膝落地吸气,进入上犬式,呼气,下……...
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