吐气

兄弟姐妹们今早7：30直播间跟练版15集瘦腰腹(吐氣吸氣腹部)

兄弟姐妹们今早7：30直播间跟练版15集瘦腰腹(吐氣吸氣腹部)

admin admin
2024-07-17
大家好，我是李老师。今天是直播间跟练版的第15集，上一集练习的是收髋，今天练习的是瘦腰腹。腰腹当腹部核心有力量了就可以预防改善腰酸背痛。下面开始进入到体式的练习。屈膝，勾脚。·首先讲意识，专注在下腹部，下腹部要收紧，胸腔向上提，舒展双肩，手肘下沉，手背放在膝盖上。动作简单，只要坚持练习一定会有多多的收获。吸气……...
浅谈中医养生的原则及方法(養生中醫方法)

浅谈中医养生的原则及方法(養生中醫方法)

admin admin
2024-07-13
作者：方姿月（云南中医药大学）何为养生？所谓“生”就是生命、生存、生长之意，所谓“养”,即保养、调养、补养之意。总而言之，养生就是保养生命。养生学是一个社会问题。健康不仅属于个人和家庭，也属于社会，是一个国计民生的问题。中医养生，就是通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动……...
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