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女生喝酸奶是减肥的吗？酸奶减肥饮用与注意事项(酸奶減肥註意事項)

女生喝酸奶是减肥的吗？酸奶减肥饮用与注意事项(酸奶減肥註意事項)

admin admin
2024-07-13
一、酸奶减肥的具体细则：1、保证一天三餐饮食，但是每一餐都不能吃撑，八分饱是最好的饮食状态。2、早餐和午餐可以吃任何想吃的食物，但是不要吃的过于油腻，另外主食的饮食量也要减少到平时的一半。如果因为主食量减少而无法饱腹，可以用等量的蔬菜来充饥。3、晚餐只能吃酸奶+低糖水果。其中酸奶最多吃100克，水果是半根香蕉……...
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