哑铃

臀部Hip training(臀部啞鈴動作)

臀部Hip training(臀部啞鈴動作)

admin admin
2024-07-23
大家好，欢迎来到今天的臀部训练视频。·动作一：跪姿龙门架后踢腿。主要锻炼臀大肌和臀中肌。→1.调整龙门架高度，双膝跪地，双手扶在地上。→2.一腿向后抬起，保持直线收缩臀部肌肉。→3.缓慢收回腿，感受臀部的收缩。→4.换另一侧重复动作。注意：保持核心稳定，不要摇晃。·动作二：哑铃负重臀桥。主要锻炼臀大肌。→1.肩……...
5个最快瘦大腿方法_让你告别笑短腿_姑娘们学起来吧(讓你來吧姑娘們)

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admin admin
2024-07-22
劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。如果你正在为大腿外侧上方的脂肪感觉苦恼，那么 1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部……...
韵美：教你简单的美容美体秘诀(卸妝教你雙唇)

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admin admin
2024-07-21
千万不要只顾埋头运动、涂抹塑身产品，一定要记住，每一天的下午四点半到六点间，每个月生理期后的那一周是脂肪代谢最积极的时候，也是塑身效果最好的时机！所以如果你牢牢抓住这两个好时机，一份付出就能有加倍份的收获哦！这可是健身教练告诉我们的快速瘦身秘密，如果想让塑身效果再加倍，就在最佳时机内先涂抹纤体产品，十分钟后开始……...
“健身房礼仪”知多少？肌肉男的素养_全体现在这几个训练细节上(健身房訓練肌肉男)

“健身房礼仪”知多少？肌肉男的素养_全体现在这几个训练细节上(健身房訓練肌肉男)

admin admin
2024-07-20
如何能够不露声色地让别人知道你是个有素质的肌肉男？那你必须了解一些“健身房礼仪”，把这几件事做好，保洁阿姨都会冲着你帅气的背影竖起大拇指！穿好衣服带毛巾，重训之后要文明不少人喜欢在训练时赤膊上阵，尤其肌肉在大重量训练之后处于充血的亢奋状态，这宽阔的后背，这饱满的胸肌，这强壮的臂膀……很多肌肉男情不自禁地褪去了单……...
童话中走出的“精灵公主”_五官精致_体态修长_这个超模有点仙(體態啞鈴精靈)

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admin admin
2024-07-19
试问哪个女孩不想要拥有曼妙的身材、优雅的气质？但是真正能在枯燥的健身中坚持下来的，却少之又少，健身可以塑造完美的身材曲线，同时还能让你在运动的熏陶中培养气质。就如同我们图中的这位女生，身为模特的她每日坚持健身，所以形象和气质都堪称顶尖，来自瑞典的超模Frida Gustavsson，她又被称为“人间精灵”，也有……...
50岁的健身女神_看起来不到30！坚持健身_让年龄只是个数字(健身女神年齡)

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admin admin
2024-07-14
同样的年纪，却可以活出不一样的精彩。同样的，同个年纪的人，看起来却有不同于那个年纪人的青春跟活力。虽然我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老的速度。而坚持健身的人，可以让年龄仅仅是一个数字，你依然保持逆龄的颜值跟身材。今天要说的是一个来自塞尔维亚的50岁女神，她叫Zaklina。别看她这个年纪已经属于奶奶……...
阴道哑铃怎么用？一文了解这种盆底肌“神器”_“紧”握自己幸福(啞鈴陰道也會)

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admin admin
2024-07-12
近段时间，妻子每次洗完澡都要在房间待很久，也不告诉陈先生是在干什么。直到一天，陈先生止不住好奇心，悄悄打开门缝看，结果面前一幕让他目瞪口呆——妻子坐在瑜伽垫上，正在偷偷往“下面”塞东西......后来妻子才主动跟陈先生说，自己是在使用阴道哑铃锻炼盆底肌。阴道哑铃是干嘛用的？听到哑铃，你是不是联想到健身器材？事实……...
年过50更要注重减脂增肌_4种好用又好看的居家健身器材推荐(劃船居傢好用)

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admin admin
2024-07-10
肌肉力量直接影响了日常的活动力，30岁以后，我们的肌肉组织就在逐渐流失，50岁之后，流失的速度开始加速。想要维持肌肉强度，让自己更加身强力壮，年过50的你，一定要开始注重身体健康，锻炼身体，增加体质。下面4种居家健身器材，兼顾实用与美观，既可以足不出户增强体质，也能让运动器械不占地，不突兀。1、水阻划船机由Wa……...
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价格暴跌！90元一斤！各地大量出现_网友吵翻：想吃却不敢(知瞭一斤成蟲)
@杭州人，你吃过知了吗？暑气正盛，蝉鸣阵阵近日，“知了好不好吃”的相关话题引发网友热议“知了猴好吃，成虫了可不吃”“脱壳的知了我们不吃”“长翅膀的是成虫，不好吃”“丽水就是吃树上叫知了知了的知了”网友的评论，看得让人有点迷糊大家吃的知了还不一样？关于“吃知了”这件事地域不一样吃法也不一样问了身边的人才知道原来南……...
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美容缝合后_为何还有疤痕？(縫合瘢痕美容)
梁龙 王艳 李丽君，战略支援部队特色医学中心（原306医院），皮肤科医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑爱美之心，人皆有之。不管多大年龄，男女老少都会在意外伤或手术后会不会留疤？疤痕有多大？即便在美容缝合后，仍会担心术后的留疤问题。美容缝合“美”在哪？美容缝合主要指皮内缝合，是通过各种缝合技巧，尽量减少术后瘢痕，或者……...
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最适合女性养颜美容的五大中药材(愛火荷葉養顏)
1：黑枸杞，滋阴补肾。藏医用于治疗心热病、心脏病、降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、月经不调、停经等药效显著。民间作滋补强壮补肾，降压药用。被收载《维吾尔药志》，《四部医典》，《晶珠本草》等藏药经典著作中2:玫瑰花，养颜美容。利气、行血，治风痹，散疲止痛。玫瑰花及全株都有收敛性……...
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揭秘祛痘祛斑机构的骗局！不要踩坑！更不要办理贷款分期(同學貸款店員)
　　低价进院、高价转化成为多数美容院的惯用手法为促成交易店员引导学生伪造信息办贷款　　还在上学的郑同学，在蕾博士专业祛痘全国连锁(以下简称“蕾博士”)万家丽店团购了一份“1元祛痘套餐”，体验结束后，她在店员的劝说和引导下，用“分期贷”买下5412元的套餐。由于治疗效果不佳，郑同学向商家申请退费，却被告知还要倒给……...
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禾丽医疗美容门诊部：眼部除皱术无效果 治疗医师无执业资质？(門診部執業眼部)
近日，市民士向投诉，说今年一月在新洲禾丽医疗美容门诊部花费两万五千元进行了眼部除皱手术，非但没有任何效果，反而还使皱纹更加得明显了。据何女士反映，当时门诊部向她推荐的是一款使用一种叫做星美极的医疗仪器进行的激光手术，整个手术过程由一位姜姓医师操作，使用了麻药，承诺三至六个月就会有效。然而，时间到了以后，何小姐的……...
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五花八门蔬果汁_帮你促进食欲又养颜(蔬果小塊適量)
2、奇异果水梨汁。材料:奇异果(弥猴桃) 水梨 柠檬 冰块 适量。作法:奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功效:含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。3、凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)。材料:凤梨 高丽菜 柠檬 冰块适量 蜂蜜 适量。作法:(1)高丽菜叶洗净切小……...
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自律_让你变美的100个小妙招(皮膚面霜頭發)
　　2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品(这个小静深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的)。水果最好上午吃。　　3、千万不要熬夜!这个特别重要，早睡早起身体好!每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。　　4……...
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轻松拥有好皮肤(美容店傢實體)
首先，宝妈是最适合的人群之一，她们有创业的需求，但又不想投入过多资金。其次，实体店家也可以考虑转型，利用移动美容吸引更多的客户。在当前的宅经济时代，很多人选择在网上购买美容产品，因此，实体店家也需要寻找新的出路。对于实体店家来说，转型为移动美容可以解决许多问题，例如降低运营成本、增加客源等。因此，创业者和实体店……...
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